为了抵御环境激素对人类的危害，避免和停止产生环境激素的物质向环境中释放，是解决问题的根本所在。作为个人的对策，则应采取“一多二少三不用”。

一多　多食用糙米、荞麦、小米等粗杂粮和菠菜、萝卜、卷心菜等蔬菜，因为这些食物有助于环境激素物质从体内排出。

二少　一是少服人工合成的雌激素类物质；二是少食生海鱼，因为海鱼会摄取海水中的化学物质，在富集后，种类多、含量高。

三不用　一是不用苯乙烯发泡材料制作的容器盛装食物；二是不用聚苯乙烯材料制作的容器置于微波炉内加热，因为其内含的双酚A成分，在加热或热的食品中极易析出而被人摄入，应以玻璃或陶瓷容器取代；三是不用塑料婴儿奶瓶和塑料玩具，因为这些产品中的双酚 A和某些添加剂，是典型的环境激素物质。